اكتشف الفوائد المذهلة للشاي الأخضر

بعد أسبوع صعب في المكتب ، ربما ترغب في دعوة العديد من أصدقائك لإلغاء الضغط والدردشة وقضاء وقت ممتع ، أليس كذلك؟ بالطبع تفعل! دعنا نسألك هذا ، عندما تكون مضغوطًا على أطباق الجبن ، فمن المحتمل أنك تحترق على نوع من النبيذ ، أليس كذلك؟ في حين أن هذا جيد وبصحة جيدة ، فلماذا لا تختار شيئًا فريدًا وغير متوقع بدلاً من ذلك؟

أظهر لأصدقائك أنك أنيقة ومأمرين لصحتهم (مهلا ، يمكن أن يكون الكثير من النبيذ سيئًا ، فأنت بصحتك ، أو على الأقل تعطيك مخلفات إذا كنت حذراً!) شاي زجاجي إنفوزير غلاية شاي وحزمة أخذ عينات من الشاي الأخضر. لماذا الشاي الأخضر ، تسأل؟ حسنًا ، الأمر بسيط للغاية-هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالشاي الأخضر!

على مر السنين ، كان الشاي الأخضر أحد أقدم الشاي العشبي الذي تحوله الناس إلى مرارًا وتكرارًا. سرعان ما أصبح مشروبًا شهيرًا في الغرب بسبب الفوائد الصحية للشاي الأخضر ، على الرغم من أن بعضها قد أثبت من قبل البحث والبعض الآخر لم يفعل ذلك.

الفوائد المحتملة للشاي الأخضر

إذا نظر أصدقاؤك إليك بشكل Quizzing عند تعيينه أمامهم في القدح البخاري من الشاي الأخضر ، يمكنك أن تخبرهم أنك تبحث فقط عن صحتهم. عندما يسألونك عن الشاي الأخضر جيدًا ، يمكنك سحب هذا المقال والتحدث عن الفوائد الصحية التي سيحصلون عليها من الشاي ، وذلك بفضل تفكيرك!

• السرطان - يشير المعهد الوطني للسرطان إلى أن البوليفينول الموجود في الشاي لها مفيد في تقليل نمو الورم في حيوانات الاختبار ، وكذلك مكافحة الأضرار الناجمة عن إشعاع الأشعة فوق البنفسجية. أظهرت الدراسات أنه في البلدان التي يستهلك فيها الناس الكثير من الشاي الأخضر ، يميل معدل السرطان إلى أن يكون أقل. في دراسة سريرية واسعة النطاق قارنت الأشخاص الذين استهلكوا الشاي الأخضر بانتظام مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، كان قوم الشاي الأخضر أقل عرضة لتطوير مجموعة متنوعة من أنواع السرطان مثل:

• سرطان الثدي
• سرطان قولوني مستقيمي
• سرطان الرئة
• سرطان المبيض
• سرطان البنكرياس
• سرطان البروستات
• سرطان المعدة

• أمراض القلب - كانت هناك دراسة أجريت في عام 2006 من قبل مجلة الجمعية الطبية الأمريكية التي توصلت إلى اتفاق أنه عندما يتم استهلاك الشاي الأخضر ، هناك علاقة بين انخفاض معدلات الوفيات التي تسببت في أمراض القلب والأوعية الدموية وأسباب أخرى. وذلك لأن الشاي يحتوي على مركبات متعددة الفينول تسمى الكاتيكين ، والتي يُعتقد أن لها تأثيرات عديدة من شأنها حماية نظام القلب والأوعية الدموية لشخص ما.

• يخفض الكوليسترول - في عام 2011 ، كان هناك تحليل نظر في الدراسات المنشورة حول مدى فائدة الشاي الأخضر. وجد التحليل أنه عندما يستهلك الناس الشاي الأخضر بأي شكل من الأشكال ، كانت هناك تخفيضات ملحوظة ولكنها متواضعة في الكوليسترول LDL.
• السكتة الدماغية - إذا كنت تشرب الشاي الأخضر ، أو حتى القهوة ، بانتظام ، فسوف تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. المؤلف الرئيسي للمجلة ، Stroke: Journal of the American Heart Association ، Yoshihiro Kokubo ، MD ، Ph.D. ، يعتقد أن مزيج الشاي الأخضر والقهوة مفيدة بشكل خاص في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

• تحسين وظيفة الدماغ - الشاي الأخضر لديه الكافيين فيه ، لذلك سيساعدك على إبقائك مستيقظًا وتنبيهًا ، ولكن يُعتقد أيضًا أنه يحسن وظائف الدماغ بشكل عام. سيزيد الكافيين من معدل تطلق الخلايا العصبية الخاصة بك عن طريق منع الناقل العصبي أدينوسين .

من خلال منع هذا الناقل العصبي ، يمكن أن تعمل الناقلات العصبية الأخرى مثل الدوبامين والنورادرينيفرين بشكل أكثر فعالية. يجب أن نلاحظ أن الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية ، L-theanine. يساعد هذا الحمض الأميني على زيادة الدوبامين ، وكذلك يزيد من إنتاج موجة ألفا في عقلك. مع مزيج من هذين المركبات ، ستزداد وظيفة دماغك بشكل ملحوظ.

بعض المخاوف الصحية الأخرى من أن الشاي يمكن أن يساعد في علاج أو منع تشمل: